Blog

Tips om af te koelen tijdens warme zomernachten

Komend weekend lijkt de volgende hittegolf aan te komen in Spanje. Gelukkig ligt Villa Valencia buiten de stad en in de heuvels waardoor het ‘s avonds net even wat minder warm is. Daarom verblijven de Valencianen graag in de zomer in hun buitenhuis en Villa Valencia is destijds oorspronkelijk ook met die intentie gebouwd. Altijd als wij Spaanse vrienden spreken vinden ze Monte Horquera (onze urbanisatie/wijk) een hele fijne zomerresidentie. Wij uiteraard ook.

Maar in Nederland is het nu en komende week ook aardig opgewarmd. Hoe zorg je dat je aan een goede nachtrust komt met die warmte?

Te warm om te slapen

Hier volgen enkele slaaptips om de warme zomernachten goed door te komen voor wie geen airconditioning heeft:

- Leg je kussen overdag in de koelkast en haal dat er vlak voor je naar bed gaat uit.

- Gebruik zijden of katoenen nachtgoed

- Drink voldoende water

- Laat de lucht in de slaapkamer circuleren

- Zet een ventilator bij het open raam

- Houdt de kamer overdag donker en sluit alles af om de warmte buiten te houden en open alles vlak voor het naar bed gaan.

- Vermijd lichamelijke inspanning in de avond

- Vermijd alcohol en koffie en andere slaapremmende middelen in de avond

- Neem een warme douche voor het slapen gaan. Een koude douche lijkt lekkerder maar die laat het bloed juist harder circuleren waardoor je het warmer krijgt.

(Bron: InSpanje.nl)

Welterusten, buenos noches!

GD Star Rating
loading...
GD Star Rating
loading...
Tips om af te koelen tijdens warme zomernachten, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Reageer

Velden met * zijn verplicht. E-mail wordt niet gepubliceerd.